serki wiejskie

[...] znaczna część tłuszczu z tego serka? Prowadzę dziennik żywieniowy i zawsze zliczam te kalorie jakby to było całe opakowanie, mimo że to odlewam, a że przeważnie jem na ostatni posiłek 2 takie serki to boję się, że mogę przez to mogę nie wyrabiać swoich założeń, pozdrawiam! Przez dwa serki wiejskie nic złego się nie stanie, wlicz je w bilans;-)

[...] z tego serka? Prowadzę dziennik żywieniowy i zawsze zliczam te kalorie jakby to było całe opakowanie, mimo że to odlewam, a że przeważnie jem na ostatni posiłek 2 takie serki to boję się, że mogę przez to mogę nie wyrabiać swoich założeń, pozdrawiam! Przez dwa serki wiejskie nic złego się nie stanie, wlicz je w bilans;-) po za tym, że to [...]

[...] pisałem? %-) Grahamki są po prostu smaczne. Też cisne amatorsko, dlatego dieta nie jest jakaś ekstra. Ale staram się jak mogę. :-) pozdro! Dzisiaj dieta: 1. Ryba 120g, dwa serki homogenizowane na smaka (w netto dobre, tanie za zeta, to wziąłem tak jako przekąska, bo od tego jałowego żarcia aż mnie ściska, trzeba sobie umilić dietke), 250ml [...]

[...] planowo w tym posiłku ~70g węgli, lecz ok 4rano zjadłem 2 małe banany, bo było mi słabo strasznie...) +vitamin multiple sport +1g wapń calperos +łyk omega3+6 2 Posiłek 2 serki wiejskie light + 30ml olej rzepakowy + pomidor 3 Posiłek 200g schab + przyprawa magggi + kalafior(zapomniałem go sfotografować) 4 Posiłek 200g pierś + 20ml oliwa + [...]

[...] w jajkach zastąpiłem dodatkiem słonecznika do musli. 100g musli(ok 18g cukrów prostych) + ok 40g słonecznika + 30g odżywki białkowej +witaminy +omega3 GM 2 Posiłek 2 serki wiejskie + pomidor + przyprawy Łapka Zdjęcie jakoś niespecjalnie wyraźne aczkolwiek łapa mi trochę przypuchła faktycznie. Dzisiaj mierzyłem i jest takie ok 43cm bez [...]

[...] produktów. Idąc po zgrzeweczkę wody do spożywczaka dochodzę do wniosku że kupię już jedzenie też bo po co jeździć po całym mieście kilka razy. Wrzucam wodę, cole zero, serki wiejskie lekkie, pomidory, mięso. To praktycznie kupuję codziennie aż do znudzenia. Zastanawiam się co oni pakują do tego mięsa schabowego. Po wrzuceniu na patelnię [...]

[...] - jemy pelnotluste miesa, tymbardziej ze nie oszukujmy sie zyjemy w kraju w ktorym zarabiamy jak na wschodzie przy cenach w sklepach jak na zachodzie! do tego dochodza serki wiejskie, jogurty, ba..sledzie nawet w smietanie - nie widze problemu. Orzechy wloskie - jak masz rodzine na wsi czy nawet znajomych to ludzie bardzo czesto oddaja [...]

[...] wieczorami unikam. Do smażenia nie używam tłuszczu, ale jem awokado, siemię lniane (codziennie do śniadania), orzechy/pestki słonecznika Nabiał: twarogi chude, jogurty Nat, serki wiejskie, mleko, serki grani (rzadziej) Nie mam ustalonego schematu jedzenia, ale w przybliżenia wygląda to tak : Śniadanie: Owsianka z siemieniem lnianym z twarogiem, [...]

[...] wiór jeśli chce się w ogóle liczyć Od dzisiaj także zmiany w diecie oraz cardio: -dodaję 10min cardio po każdym treningu -ucinamy fat do 0 a w DNT zostaje 30g fatu. -twaróg,serki wiejskie,dodatki typu fasola,marchew od poniedziałku też wylatują. -warzywka zostają tylko zielone,jedynie pomidorki będą lecieć Jeśli chodzi o cheat meal to Przemo [...]

[...] tygodniu będą upały, więc nie będzie mi się chciało gotować i robić jakichś ostrych, ciepłych posiłków, za to muszą wpadac lody. Plan do piątku jest taki: 1 posiłek: dwa serki wiejskie, trochę wpc, borówki/maliny, kawka 2 posiłek: koktajl z twarogu, wpc, owoce, jarmuż + solidna porcja lodów 3 posiłek: omlet z 4-5 jaj, skyr, owoce We wtorek [...]

To normalnie wszystko jecie? To ja unikam wszelkiego rodzaju mięsa oprócz piersi. Kolacja tylko serki wiejskie lekkie i cały czas liczenie kcal aby było ok 1300. Zależy mi żeby utrzymać wagę i nie wracać do poprzedniej ale chcę pozwalać sobie na więcej. Tez często odchudzam potrawy np naleśniki ale z mąki pełnoziarnistej itp a zawsze mi wpierali [...]

[...] a nitro tez musi byc odstep :/?? Uwierz wszystko jest dobrze zaplanowane i rob zgodnie ze wskazowkami Zrodlem bialka w 4 z 5 posilkow jakie zjadam sa jaja badz mieso, natomiast w piatym czyli ostatnim (okolo godz. 20) serki wiejskie z pomidorem. Czy na redukcji moze tak zostac czy lepiej wyeliminowac ser? ja polecam na redukcji mieso,jaja,ryby

[...] przyzwyczajony do zwykłego domowego jedzenia a chcesz uzupełnić nasycone to najłatwiejszym sposobem będzie dodanie trochę masła do porannego razowca ewentualnie jajka, serki wiejskie, czerwone mięso(posiadają nasycone, lecz też sporo jednonienasyconych więc nie są typowym źródłem do uzupełnienia nasyconych) najlepiej smalec/masło. Zmieniony [...]

co jeść w szkole : - maslanke - kanapki z wędliną z indyka i do kanapki warzywo - produkty sojowe - serki wiejskie -batona jakiegoś -owoce a reszte jesz w domu po szkole ... np rybe ... jajka ... itp ... posilki na cieplo ... tylko nie przesadzaj z bialkami ,,, bo mozesz sie przebialczyc ... a wtedy bedzie lipa ... dostarczaj dla organizmu [...]

Jesteście kopalnią wiedzy! Mam w domu zapas wafli ryżowych, więc rogaliki mi dziś nie straszne %-) Na kolejnych zakupach zaopatrzę się w skyr i serki wiejskie. Kiedyś próbowałam z odżywkami białkowymi, ale miałam takie przeboje jelitowe, że strach się bać. Może to była kwestia odżywki? Nie wiem, to było bardzo dawno temu, ale używałam chyba 3 [...]

[...] Bardziej się nie będę rozwijał bo nie mogę. Oczywiście dostępu do kuchni, Lodówki czy wody gotowanej nie ma. Jajka miałem jeszcze z domu, dobrze że jest kantyna w której są serki wiejskie i woda. Dzięki temu dieta jutro nie będzie się opierała tylko na tuńczyku i wpc. No i przynajmniej będę miał co pić. W piątek koło 11 wyjeżdżam więc przetrwam [...]

[...] a sobie robię jak najprościej, więc nie kombinuję:) Warzywa mrożone w zimie, świeże w lecie, owoce różne ( tego się nie boję i jadam je, bo lubię:D), ryże, kasze, owsiane, serki wiejskie, jaja, kura- tutaj filet, schab, wołowina, ryby różne, słonecznik, pestki dynii, lniany, śmietana też czasem wpadnie. Jak zauważyłaś nie liczę wszystkiego [...]

ja z serów to tylko twaróg i serki wiejskie %-) A nie, jeszcze ser feta wcinalem, ale to w sałatkach :D

To normalnie wszystko jecie? To ja unikam wszelkiego rodzaju mięsa oprócz piersi. Kolacja tylko serki wiejskie lekkie i cały czas liczenie kcal aby było ok 1300. Zależy mi żeby utrzymać wagę i nie wracać do poprzedniej ale chcę pozwalać sobie na więcej. Tez często odchudzam potrawy np naleśniki ale z mąki pełnoziarnistej itp a zawsze mi wpierali [...]

Wlasnie byla reklama ze ze firma piatnica ta co serki wiejskie robi wypuści jakieś serki z owocami nie wiem jakie dokładnie ale widzialem 0% tluszczy i ma byc premiera w sklepach zobaczymy kiedy pewnie w biedrze sie pojawi